Як отримати чудову засмагу і не обгоріти на пляжі 




Все найважливіше про те, як не зіпсувати собі відпустку на курорті, як підготувати шкіру до сонячних ванн і як засмагнути, не «згорівши»!

  1.  Найважливіше: перші сеанси сонячних ванн не повинні тривати більше 20 хвилин. А якщо тип Вашої шкіри швидко згорає,  і в цьому році ще не загоряли — і того менше.
  2.  Якщо ви приймаєте ліки — перед тим, як загорати, проконсультуйтеся з лікарем. Деякі медичні препарати можуть підвищувати чутливість організму до ультрафіолету, провокувати фотодерматоз або поява гіперпігментації. Зокрема, протипоказанням для загару можуть бути ібупрофен і деякі інші жарознижувальні і знеболювальні, антибіотики і протимікробні препарати, фітопрепарати на основі звіробою.
  3. Наносьте сонцезахисний крем за 20-25 хвилин до виходу на вулицю: хімічні фільтри, що входять до складу більшості косметичних засобів нового покоління, починають діяти не відразу.
  4.  Майте на увазі, що денні креми для обличчя з СПФ для пляжу дуже часто не підходять. По-перше, тому що СПФ 6-15, який мають більшість з них, для пляжу недостатньо. По-друге, фільтри, що входять до їх складу, можуть захищати тільки від UVB-променів, тоді як на пляжі потрібен захист від ультрафіолетових хвиль обох типів — UVА і UVB.
  5. Не забувайте: загар, отриманий за допомогою «автобронзанта», не захищає від сонячних опіків. На відміну від звичайної засмаги, отриманої в солярії або на пляжі, «автозагар» не викликає виникнення в клітинах шкіри меланіну — пігменту, який не тільки додає шкірі коричневий відтінок, але і послабляє дію ультрафіолету.
  6. Не економте на сонцезахисних засобах: наносьте їх в достатній кількості (на обличчя і тіло за один «сеанс» має йти не менше 20 мл) і оновлюйте захист кожні 2-3 години: через пару годин сонцезахисні фільтри втрачають до 50% своєї « працездатності », а якщо ми багато плаваємо або займаємося спортом — і того більше.
  7.  Ще один дуже важливий нюанс, про який всі пам’ятають, але потрапивши на пляж, зазвичай забувають: не засмагайте з 11 до 16 годин, коли сонце найактивніше і сонячний опік можна отримати буквально за 5-10 хвилин. Крім того, як не втомлюються повторювати дерматологи, сонце в цей час ще й особливо шкідливе, так що кращим варіантом буде не просто пересісти під парасольку, а взагалі піти в приміщення або хоча б під широкий навіс. І майте на увазі, що в біляекваторних широтах «час Х», коли дуже легко згоріти, настає раніше: вже починаючи з 10 ранку сонце смажить немилосердно (до речі, заодно в цей час збільшується ризик отримати тепловий удар).
  8. Пам’ятайте: обгоріти можна навіть в тіні або в похмурий день, а в воді взагалі можна обгоріти дуже швидко. Навіть коли небо затягнуте хмарами, поверхні Землі досягає близько 40% сонячного випромінювання. Крім того, світлий пісок і вода прекрасно відбивають ультрафіолетові промені — і кількість «опромінення», під яке потрапляє шкіра, збільшується. Особливо акуратними з сонцем слід бути власникам великої кількості родимок і світлої шкіри, яка легко згоряє на сонці. Далеко не всі родимки перероджуються в меланому, але пильне спостереження необхідне за будь-яким новоутворенням шкіри.
  9. Майте на увазі, що спина, обличчя, область декольте і плечі згоряють швидше, тому на ці ділянки варто наносити засоби з більш високим СПФ (на обличчі швидше за все згорають ніс і вуха). Також після водних процедур варто надіти на голову капелюх і накинути на плечі парео або надіти легку пляжну туніку: це додатково захистить шкіру від прямого сонця.
  10. Якщо сонцезахисного крему раптом під рукою не виявилося, і купити його немає ніякої можливості — виручить оливкова олія. Вона володіє невеликим сонцезахисним фактором, типу СПФ 2-4 (аналогічним чином діють масла каріте, кунжуту, авокадо і жожоба). Однак якщо шкіра ще не засмагла і їй далеко добронзового відтінку, краще перебуваєте в тіні: природні сонцезахисні фільтри не забезпечують тривалого і достатнього захисту на пляжі.

Так що запасайтеся сонцезахисними кремами і мершій в турагенство за путівкою на сонячний пляж!